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⭐ 3. Internationaler ADHS-Kongress 2026 in Hamburg – Programm, Preise und warum Routinen bei ADHS so wichtig sind
Vom 17. bis 19. April 2026 findet in Hamburg der 3. Internationale ADHS-Kongress statt. Die Veranstaltung richtet sich an Fachkräfte, Betroffene und Angehörige und bietet spannende Vorträge, Workshops und neue Erkenntnisse rund um das Thema ADHS in der Adoleszenz.
Organisiert wird der Kongress von der AG ADHS und findet im Bürgerhaus Wilhelmsburg statt.
Ein besonderes Zeichen für Engagement: Alle Referentinnen und Referenten verzichten auf ihr Honorar, um den Austausch über ADHS zu fördern.
📍 ADHS-Kongress 2026: Termin, Ort und Anmeldung
Der Kongress bietet eine Plattform für Wissenschaft, Praxis und Erfahrungsaustausch rund um ADHS.
Datum: 17.–19. April 2026
Ort: Bürgerhaus Wilhelmsburg
Anmeldeschluss: 20. März 2026
Teilnehmen können unter anderem:
- Ärztinnen und Ärzte
- Psychotherapeutinnen und Psychotherapeuten
- Pädagoginnen und Pädagogen
- Betroffene und Angehörige
- Interessierte aus Forschung und Gesundheitswesen
Der Fokus des Kongresses liegt auf ADHS im Jugendalter, einer Lebensphase, in der sich Symptome häufig verändern oder verstärken.
💶 Teilnahmegebühren und Frühbucherrabatt
| Kategorie | Frühbucher (bis 31.12.2025) | Regulär |
|---|---|---|
| Mitglieder AG ADHS / ADHS-Deutschland | 150 € | 200 € |
| Nichtmitglieder | 200 € | 250 € |
| Ermäßigt (Studierende / Azubis) | 100 € | – |
Ein frühzeitiges Ticket lohnt sich also – nicht nur finanziell, sondern auch wegen der begrenzten Plätze bei Workshops.
🧠 ADHS behandeln: Warum kognitive Verhaltenstherapie so wirksam ist
Eine der wichtigsten nichtmedikamentösen Therapien bei ADHS ist die Kognitive Verhaltenstherapie (KVT).
Sie hilft Betroffenen dabei, typische Herausforderungen im Alltag besser zu bewältigen.
Ziele der KVT bei ADHS:
- negative Gedankenmuster erkennen
- Impulsivität kontrollieren
- Selbstorganisation verbessern
- Alltagsstrukturen aufbauen
- Stress und Überforderung reduzieren
Gerade in der Jugendphase – also während der Adoleszenz – lernen Betroffene, eigene Verhaltensmuster zu verstehen und aktiv zu verändern.
✍️ Tagebuch und Notizen – einfache Hilfsmittel bei ADHS
Viele Menschen mit ADHS profitieren von einfachen Organisationsmethoden wie:
- Tagebuch schreiben
- digitale Notizen
- Bullet Journals
- To-Do-Listen
Diese Tools helfen dabei:
- Gedanken zu sortieren
- Fortschritte sichtbar zu machen
- Routinen aufzubauen
- Emotionen besser zu verstehen
- Aufgaben klar zu strukturieren
Schon 5–10 Minuten pro Tag können helfen, den Kopf zu entlasten und den Alltag besser zu organisieren.
🏡 Routinen und Rituale: Struktur für Kinder und Erwachsene mit ADHS
Menschen mit Aufmerksamkeitsdefizit‑/Hyperaktivitätsstörung (ADHS) profitieren besonders stark von klaren Abläufen und festen Gewohnheiten.
Routinen reduzieren Stress, schaffen Orientierung und geben Sicherheit.
👨👩👧 Familienrituale
Ein wöchentlicher Familienabend kann:
- Bindung stärken
- Vorfreude schaffen
- Struktur geben
- Kommunikation fördern
Beliebte Beispiele sind:
- Spieleabend
- gemeinsames Kochen
- Filmabend
🗑 Kleine Alltagsaufgaben
Auch kleine Aufgaben können eine große Wirkung haben.
Zum Beispiel:
- Müll sortieren
- Tisch decken
- Zimmer aufräumen
- kurze tägliche Aufgabenlisten
Diese Mini-Routinen sorgen für:
- Erfolgserlebnisse
- mehr Selbstständigkeit
- bessere Alltagsstruktur
🔁 Routinen für Erwachsene mit ADHS
Auch Erwachsene profitieren von festen Abläufen:
- Morgenroutinen
- strukturierte Arbeitszeiten
- geplante Pausen
- Abendrituale
Regelmäßigkeit hilft, Chaos und Überforderung zu reduzieren.
📅 Programm-Highlights des ADHS-Kongresses
Der Kongress bietet ein umfangreiches Programm mit renommierten Expertinnen und Experten.
Zu den Highlights gehören Vorträge von:
- Dieter Braus – EinBlick in das pubertierende Gehirn
- Daniel Schöttle – ADHS, Sexualität und Paarbeziehungen
- Martin Holtmann – ADHS und Sucht
Weitere Themen der Workshops:
- Medikation bei ADHS
- hormonelle Einflüsse
- Partnerschaft und Beziehung
- Prokrastination (Aufschieberitis)
- nichtmedikamentöse Therapien
Damit verbindet der Kongress wissenschaftliche Erkenntnisse mit praktischen Tipps für den Alltag.
🎯 Fazit: ADHS verstehen und den Alltag strukturieren
Der 3. Internationale ADHS-Kongress 2026 in Hamburg bietet eine wertvolle Gelegenheit, sich über neue Forschung, Therapieansätze und praktische Strategien im Umgang mit ADHS zu informieren.
Besonders deutlich wird dabei:
Struktur, Routinen und Verhaltenstherapie spielen eine zentrale Rolle im Alltag von Menschen mit ADHS.
Mit einfachen Methoden wie:
- festen Ritualen
- Tagebuchführung
- klaren Tagesabläufen
können Kinder, Jugendliche und Erwachsene lernen, ihre Stärken besser zu nutzen und Herausforderungen erfolgreicher zu bewältigen.
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